Obesidade

 Obesidade é uma doença crônica, a qual se caracteriza pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. É considerada fator de risco para uma série de outros problemas, como doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo câncer. Uma dieta desbalanceada e o sedentarismo estão relacionados com o desenvolvimento dessa doença.

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o Brasil apresenta cerca de 18 milhões de pessoas obesas, e, somando-se o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, sendo esse valor o dobro do que foi observado há três décadas.

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O que é obesidade?

A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura no corpo, sendo fator de risco para desenvolvimento de outros problemas, como hipertensão e diabetes tipo 2. A obesidade trata-se, portanto, de uma doença, mas também é um fator de risco para outras. Na maioria dos casos, ela ocorre pelo desbalanço energético, ou seja, uma pessoa consome mais energia do que ela gasta em seu dia a dia. Esse desbalanço promove o ganho de peso.

Causas da obesidade

A obesidade está relacionada, entre outros fatores, com o estilo de vida sedentário da sociedade moderna.

A obesidade está relacionada, entre outros fatores, com o estilo de vida sedentário da sociedade moderna.

A obesidade é uma doença crônica bastante complexa, desencadeada por uma série de fatores, sendo, portanto, multifatorial. Entre suas causas, estão os fatores genéticos, disfunções endócrinas e o estilo de vida, o qual inclui a alimentação desbalanceada e a falta de atividades físicas.

Esses últimos fatores estão relacionados diretamente com o modo de vida da sociedade moderna, o qual nos submete a uma rotina pesada, que faz com que muitas famílias optem por refeições rápidas, muitas vezes ricas em calorias e pobres em outros nutrientes. Além disso, nossa sociedade se tornou mais sedentária, sendo comum, por exemplo, as crianças passarem horas em frente a computadores, videogames e televisão, praticando pouca ou nenhuma atividade física.

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Obesidade e IMC

O IMC (índice de massa corporal) é um dos métodos conhecidos para determinar o peso ideal de um indivíduo, sendo o parâmetro mais utilizado para diagnosticar a obesidade em adultos. Sua ampla utilização está relacionada com o fato de que se trata de um cálculo simples, não é um método invasivo e possui baixo custo.

O IMC é obtido por meio da relação entre peso corporal (kg) e estatura (m) elevada ao quadrado. O índice é considerado normal quando o resultado está entre 18,5 kg/m2 e 24,9 kg/m2. São considerados obesos os indivíduos que possuem o IMC num valor igual ou superior a 30 kg/m2.

O tratamento da obesidade é individualizado e só pode ser estabelecido por um médico. Ele pode envolver medicamentos, cirurgia e adoção de hábitos de vida mais saudáveis, com uma melhoria na dieta e a prática de atividades físicas. Apesar dos benefícios da atividade física serem bastante conhecidos, antes de iniciar qualquer prática, o indivíduo deve consultar um médico para que este avalie qual a melhor atividade a ser praticada.

O mesmo vale para a alimentação. Dietas restritivas podem ser prejudiciais, portanto, é importante que um nutricionista seja consultado antes de iniciá-las. Além de o nutricionista indicar uma dieta que garantirá que o indivíduo receba todos os nutrientes necessários para o funcionamento do corpo, esse profissional é capaz de criar uma rotina de alimentação mais fácil de ser aderida pelo paciente.

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Prevenção da obesidade

A obesidade, apesar de ter diversas causas, pode ser prevenida com uma alimentação adequada e a realização de atividades físicas. No que diz respeito à alimentação, o indivíduo deve ter em mente a necessidade de ingerir vegetais, como frutas e legumes. Além disso, é importante reduzir o consumo de gorduras e açúcares. A prática de atividades físicas também deve ser adotada, sendo importante conversar com um médico para que ele avalie a melhor atividade a ser praticada.

É importante também que as pessoas adotem um hábito de vida mais ativo, como procurar percorrer pequenas distâncias a pé, em vez de utilizar o carro, e dar preferência às escadas no lugar do elevador. Medidas simples adotadas no dia a dia podem prevenir doenças e melhorar nossa a qualidade de vida. Comece hoje mesmo a mudar os seus hábitos.

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